下肢伸展運動：
拉鬆您的下半身肌肉組織有助體態完美及減輕酸痛
下肢等於建築物的地基，你那不平衡的兩肢地基，
無法平穩的坐落地上，可想而知未來將為您帶來一
堆無名病。
健康操：
１.將您的左腳向右肩上提，提至左臀有拉力止，左右交換約10~20分。
２.將右腿向前跨出一大步，左膝著軟墊上並由左手拉住腳踝貼至臀部（量力
而為）一樣約10~20分。
老樹根 工l作l室
人本自然~ 吳老師 990622
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- 6月 22 週二 201002:51
下肢伸展運動-拉鬆您的下半身肌肉組織有助體態完美及減輕酸痛